2026年7月19日、豊島区と公益社団法人シャンティ国際ボランティア会が運営する多文化キッズサロンにて、臨床心理士 山田律子による呼吸法セミナーが行われました。
サロンを訪れる子どもとその親を対象とした相談会の後、今回は数名の相談者さんとシャンティのスタッフの方が参加し、呼吸がメンタルヘルスにどのように影響するかのお話の後、実際にみんなで呼吸筋体操を行いました。
15分程度の呼吸筋体操でしたが、前後での呼吸数の変化をみたところ、ほぼ全員で呼吸数の低下を認めました。
深くゆっくりとした呼吸は、リラックス効果をもたらし、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
